原因の分からない腰痛になった ある日重たい机を運んでから痛くなり、2ℓのミネラルウォーターさえ持てなくなりました。50歳を過ぎて、腰痛になりました。 腰痛で重たいものが持てなくなり掃除機掛け、買い物の荷物運び、除湿機の水…

昨年の夏休みの「家庭科の宿題」で、高校生の子どもが作ったランチメニューです。 写真も子どもが、撮りました。3品とも家にある材料で工夫して作り、トマトや枝豆などの夏野菜を入れて栄養のバランスを考えて作っていました。 [ad…

２０１８年１月４日更新 市販の「ジアミン系白髪染め」を止めて、頭皮に負担の少ないジアミンフリーの白髪染に変えようと「ヘナ」を使い始めましたが、時間と手間が掛かり続きませんでした。 [ad#co-1] それから、染まりやす…

母の乳がんで、医師とのコミュニケーション技術は大切だと痛感した 『最高の医療を受けるための患者学』上野直人著　講談社＋α新書 【中古】 最高の医療をうけるための患者学 / 上野 直人 / 講談社 [新書]【メール便送料無…

「骨密度」は女性の場合、20代がピークで、40歳代半ばまでは、ほぼ一定を維持しますが、 50歳前後から低下していきます。 女性の場合、男性よりも全体的な骨量が少なく、閉経によって急激な骨量減少が起こるので「骨粗しょう症」…

夏は、鰻が食べたい 暑くなると「鰻（うなぎ）」が食べたくなります。「夏バテ防止」に鰻がいいという刷り込みがあるせいか、「土用丑の日」には鰻という商魂に乗せられてしまうからなのか、暑くなると鰻が食べたくなります。 [ad#…

乳がん検診で、「カテゴリー３」と判定と判定されて 先日、「区民検診」で乳がんのマンモグラフィー検査を受けて、郵送で結果が来ました。 「局所的非対称陰影」（反対側と比べてやや白く見える部分）と診断され「カテゴリー３」と判定…

アーモンドなどのナッツが大好きな私ですが、以前から興味のあったタイガーナッツを買ってみました。 少し前まで、紀伊国屋などの高級スーパーやネットでしか購入出来なかったのですが、東都生協で扱うようになったので試しに注文しまし…

ウォーキングは手軽に誰でも出来る運動不足解消法で、健康寿命を伸ばすのに最適と先日、書きましたが icon-arrow-circle-right 運動不足解消は、ウォーキングで。ウォーキングで、生き生き、長生き 実際、どの…

ティファールのスチームクッカーは、電気の蒸し器です。 結婚祝いに頂いたものですが、簡単に蒸し物が出来てヘルシーで美味しいのでとても重宝しています。 今まで、「蒸し」料理は、あまり作らなかったのですがスチームクッカーでいろ…