朝食を食べた方がいいのか、食べない方がいいのかという「朝食論争」があります。 どちらがいいのか、よく分かりません。でも、私は現在、毎日、きちんと朝食を食べています。 スポンサーリンク 私は、一時期、胃腸の調子が悪く、一定…

いい汗と悪い汗 「汗」をかく季節になりました。 スポンサーリンク 人が汗をかくのは「体温調節」のためです。 蒸発する汗が皮膚の熱を奪い、体温を下げます。100リットルの汗で体重70キロの人は、体温を1度下げることが出来ま…

私が最近、経験している「口」のトラブルがあります。 スポンサーリンク その１つが、就寝中の「口臭」です。 就寝中、口が臭い 口臭があると感じるようになったのは、ここ数年です。特に朝、起きたときに口の中がネバネバしていて苦…

体温以上に暑い日があり、とにかく暑い今年の夏。 「熱中症」で搬送されたり、亡くなる「高齢者」が多いです。 スポンサーリンク 熱中症になりやすい高齢者 このように高齢者は、熱中症になりやすいのです。 何故、高齢になると熱中…

梅雨が明け急に暑くなったので、体がついていけません。 スポンサーリンク 35度近くになると何もしてないのに疲れてしまうのは、精神的なものでしょうか。これから、夏日が続きますが「夏バテ」を防いで暑い夏を乗り切るために私がや…

便秘で苦労 私、40代から「便秘」に悩まされてきました。いつもお腹がすっきりせず、出ても硬くてコロコロとしたものばかりで、情けないくらいでした。 スポンサーリンク 出したいのに詰まってしまい出ないのです。肛門の近くまで来…

いきなり、この本 肺炎がいやなら、のどを鍛えなさい [ 西山耕一郎 ] 価格：1,222円（税込、送料無料) (2023/12/3時点) 楽天で購入   『肺炎がいやなら、のどを鍛えなさい』（西山耕一郎著飛鳥新…

夜、なかなか寝つけないことがありますがそんなとき、どうしていますか。 スポンサーリンク とにかく、横になっていれば体が休まるから、布団に入っている。そんな風に私は、今まで布団に入って眠くなるまでじっとしていました。 とこ…

私の「睡眠」にこのところ変化があり、自分の睡眠状況に悩みが出てきました。 スポンサーリンク そこで、睡眠医学の第一人者の三島和夫氏が書いた『やってはいけない眠り方』（三島和夫著・青春出版社）という本を図書館で予約しました…

女性ホルモンのエストロゲンは、もう守ってくれない 女性ホルモンの「エストロゲン」の分泌が少なくなって、実感したことを以前書きました。  icon-arrow-right 50代から急激に「老化」する。女性ホルモン【エスト…