生協のロカボ商品
東都生協で購入した「からだシフト」糖質コントロールシリーズ4商品
「からだシフト糖質コントロールシリーズ」は、1日あたりの糖質量を合計130g以内に抑えることを目標に開発されています。
脂肪肝で「糖質」が、オーバー気味の主人に食べさせたくて購入し私も食べた感想です。
糖質コントロールそば
糖質コントロールそば160ｇ216円（税込）
栄養成分表示（ 1人前 / 80g 当り）
- エネルギー224kcal
- たんぱく質 13.1g
- 脂質1.9g
- 糖質26.4g
主人は、そばが好きなので昼食のそば率が高い我が家
在職中のお弁当も「そば弁当」なるものを作っていたほどです。
そばって、ヘルシーだと思っていましたが、乾麺を茹でた状態の100g当たりの糖質20.6g、カロリー114kcalと「糖質」は意外に高いです。
（実際には、180ｇくらい食べるから糖質40g近くになります。）
ちなみに、白米お茶碗1杯あたり糖質は55g前後です。
これは、山芋を使うことで糖質を40%カットした低糖質そばです。
小麦粉よりそば粉が多いけど、そば粉の香りがほとんどないです。
主人は、糖質オフのそばだと知らず、普通のそばだと思ったようです。
低糖質な割にそばを食べたという満足感があるので、ときどき、買ってみようとかと思います。
糖質コントロールパリパリ麺
糖質コントロールパリパリ麺60ｇ172円（税込）
栄養成分表示（ 1食 / 60g 当り）
- エネルギー290kcal
- たんぱく質7.7g
- 脂質 17.2g
- 糖質19.5g
そのままたべないで、キャベツの千切りと和えて「無限キャベツ」にして食べています。
サラダに足して食べるとパリパリの食感が楽しめて、満足感が出ます。
ロカボでない他社商品は、オイルと調味粉末がついているけどこれは、何もついていません。
味がないから市販のドレッシングを掛けましたが、カロリーがその分高くなりました。
麺は、他のものと変わりなく美味しのでまた購入します。
糖質コントロールピザマルゲリータ
糖質コントロールピザマルゲリータ429円（税込）
栄養成分表示（ 1枚 / 180g 当り）
- エネルギー400kcal
- たんぱく質18.2g
- 脂質 17.6g
- 糖質30.8g
糖質オフっていう感じがしないくらい美味しかったです。
程よいもちもち感で、満足感高く普通のピザと変わりがないです。
主人も糖質オフのピザだとは分からなかったみたいです。
糖質コントロールコーンポタージュ
糖質コントロールコーンポタージュ216円（税込）
栄養成分表示（ 1食 / 150g 当り）
- エネルギー103kcal
- たんぱく質2.1g
- 脂質6.8g
- 糖質 7.6g
そのまま電子レンジで温めることのできるレトルト商品で、便利です。
糖質制限したものの割に少し甘みがあり濃厚な味で、ドロッとした感じが強く粉末よりレトルトの方がやはり満足感があります。
スープとして飲むだけでなく、パンをちぎって入れたり、麺を入れてもいいかも。
ご飯を入れて、リゾット風にするのもいいかな。
賞味期限も長く加熱せずそのままでも食べられるので、非常時食にもいいかと思いました。
しぼり菜リズム（まとめ）
主人のために「からだシフト」糖質コントロールシリーズ
・糖質コントロールそば
山芋を使うことで糖質を40%カットした低糖質そばで、小麦粉よりそば粉が多いけど、そば粉の香りがほとんどないです。
でも、主人は、糖質オフのそばだと知らず、普通のそばだと思ったようです。
低糖質な割にそばを食べたという満足感があります。
・糖質コントロールパリパリ麺
サラダに足して食べるとパリパリの食感が楽しめて、満足感が出ます。
調味液がついていないから市販のドレッシングを掛けましたがカロリーがその分高くなりましたが麺は、他のものと変わりなく美味しのでまた購入します。
・糖質コントロールピザマルゲリータ
糖質オフを感じさせない程よいもちもち感と美味しさで、満足感高く、主人もロカボ商品だと分からなかったみたいです。
・糖質コントロールコーンポタージュ
レンチン出来るレトルト商品で、とっても便利です。
糖質制限したものの割に少し甘みがあり濃厚な味で、ドロッとした感じが強く粉末よりレトルトの方がやはり満足感があります。
賞味期限も長く加熱せずそのままでも食べられるので、非常時食にもいいかと思いました。
