加齢や生活習慣が原因で、色々な症状が出てしまい運動で筋肉を鍛えるようにしています。 スポンサーリンク 写真のダンベルは、20年以上使っている5㎏のダンベルです。 ダンベル体操で体全体の筋肉を鍛える 5㎏のダンベルで、鈴木…