「骨密度」は女性の場合、20代がピークで、40歳代半ばまでは、ほぼ一定を維持しますが、 50歳前後から低下していきます。 女性の場合、男性よりも全体的な骨量が少なく、閉経によって急激な骨量減少が起こるので「骨粗しょう症」…

夏は、鰻が食べたい 暑くなると「鰻（うなぎ）」が食べたくなります。「夏バテ防止」に鰻がいいという刷り込みがあるせいか、「土用丑の日」には鰻という商魂に乗せられてしまうからなのか、暑くなると鰻が食べたくなります。 スポンサ…

乳がん検診で、「カテゴリー３」と判定と判定されて 先日、「区民検診」で乳がんのマンモグラフィー検査を受けて、郵送で結果が来ました。 「局所的非対称陰影」（反対側と比べてやや白く見える部分）と診断され「カテゴリー３」と判定…

アーモンドなどのナッツが大好きな私ですが、以前から興味のあったタイガーナッツを買ってみました。 少し前まで、紀伊国屋などの高級スーパーやネットでしか購入出来なかったのですが、東都生協で扱うようになったので試しに注文しまし…

ウォーキングは手軽に誰でも出来る運動不足解消法で、健康寿命を伸ばすのに最適と先日、書きましたが icon-arrow-circle-right 運動不足解消は、ウォーキングで。ウォーキングで、生き生き、長生き 実際、どの…

ティファールのスチームクッカーは、電気の蒸し器です。 結婚祝いに頂いたものですが、簡単に蒸し物が出来てヘルシーで美味しいのでとても重宝しています。 今まで、「蒸し」料理は、あまり作らなかったのですがスチームクッカーでいろ…

運動不足解消として、ウォーキングは市民権を得た 歩くことが好きで20代は山登りを趣味として、35歳から自宅付近で「ウォーキング」を始めました。 icon-arrow-circle-right 山歩きの効能 私のような間違…

暑いと冷たいものをがぶ飲みしてしまいます。 冷たいものばかり飲んでいると胃腸に負担が掛かり、食欲がなくなります。 食欲がなくなると夏バテしてしまうので、暑いときほど、お湯を沸かして温かいものを飲むようにしています。 休日…

【2017年11月19日更新】 ５０歳を過ぎて、手湿疹に数年、悩まされてきました。 ある日、ピリピリとして赤くなり手がかぶれたと思いました。 このかぶれのような症状は、何かに接触してなったものではなく「手湿疹」、別名「主…

（写真）夏は、冷たいトマトおでんです。 干しエビ、だし汁、しょう油、塩入れた器に、十字に切れ目を入れたトマトを入れ蒸し、冷やしたもの サラダの三種の神器は、トマト、キュウリ、レタスです。どれも簡単に調理出来、忙しい朝に重…